论坛文集
2016-02-03 08:48
减肥水果早餐食谱(3)
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[attachment=334206] 蛋松果香酸奶杯 材料：低筋面粉60g、杏仁粉20g、面包糠20g、蛋黄1个、砂糖45g、冻黄油45g、酸奶适量、果酱适量、蓝莓适量、樱桃适量。 做法： 1、蛋松材料，黄油无需软化， .. |
2016-02-03 08:48
减肥水果早餐食谱(2)
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[attachment=334205] 蔬果沙拉 材料：苹果200g、草莓100g、小番茄适量、卷心菜适量、沙拉酱适量、黄桃罐头适量。 做法： 1、准备好材料。 2、苹果去皮，草莓洗净切丁。 3、放入小番茄块 .. |
2016-02-03 08:47
减肥水果早餐食谱
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[attachment=334204] 水果作为主食已经属于很常见的事了，没有脂肪含量只有少量的糖分，维生素和维他命的含量超高，用于减肥是最佳的了，减肥达人推荐减肥水果早餐食谱，燃脂美颜两不误。 水果食谱减肥 .. |
2016-02-03 08:46
饭桌上的6个健康饮食小贴士
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1. 选择GI指数低的食物 在逛超市的时候，尽量选择一些升糖指数(GI:Glycemic Index，反映某种食物转化成葡萄糖速度的数值)低的食物。GI指数低的食物，不仅能在摄入了相同热量的情况下防止内脏脂肪(肥肉)的增加 .. |
2016-02-03 08:46
不要把别人的好当作理所当然(3)
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别人给你让个座，务必说一句谢谢。 别人给你红包，务必真心说声祝福。 别人送给你礼物，哪怕是不喜欢，也应心怀敬意。 希望你的每一句感谢，每一次回馈，都是出自真心的。而不是像小时候，父母在一旁 .. |
2016-02-03 08:45
不要把别人的好当作理所当然(2)
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那些不说“谢谢”的，我就不说了。 但偏生有些人，不仅不说“谢谢”，回头还问我：“怎么这么少?” 还有的，拿了我红包，跑到群里去晒：“万总，你怎么给4.19这么少啊，应该给419才对啊，心里不爽啊，没 .. |
2016-02-03 08:44
不要把别人的好当作理所当然
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那一年的夏天，我在广州地铁里等一个人。 我已经不知道是第几次在等了，有时候我等待她的出现，会是几分钟，有时候会是几十分钟，而这一次，我等了半小时，她还是迟迟没有出现。 年轻的时候，我是一个性 .. |
2016-02-03 08:43
西瓜的挑选和存放小窍门
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[attachment=334201] [attachment=334200] 夏天挑西瓜的窍门 选择优质地品种：市面上西瓜比较多地，小西瓜有小兰、黑美人，中型西瓜有8424、8714等，大型西瓜一般沿海较少食用了。买瓜地时候 .. |
2016-02-02 08:25
麦麸
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[attachment=333998] 麦麸 麦麸可以减轻人的饥饿感，但是它就像海绵，会吸收大量水分，导致胃胀，还会使人胃酸分泌增多，刺激胃肠黏膜，空腹食用易导致肠胃综合病。 |
2016-02-02 08:24
橙汁
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[attachment=333995] 橙汁 果酸中的香油精也会刺激黏膜发炎，专家建议在喝完粥之后再饮用橙汁。或者还可以将橙汁冷冻10-15分钟，这样可以有效减少其中的香油精。 |
2016-02-02 08:23
甜点
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[attachment=333994] 甜点 空腹吃甜点会使体内胰岛素大量增加，使人饿得更快。而且甜点中的酵母会使肠气增多，导致胃部出现不舒适症状。当然，美食是不可抗拒的，出于健康原因，可以在喝过燕麦粥或吃个煎蛋后 .. |
2016-02-02 08:23
咖啡
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[attachment=333993] 咖啡 咖啡会刺激胃黏膜，提高胃液分泌，促进十二指肠蠕动，有效促进消化，所以咖啡宜在饭后饮用，不可在早餐前饮用。 |
2016-02-02 08:22
冷水或碳酸饮料
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[upload=1] 冷水或碳酸饮料 即使在平时，饮用过多冷水也会导致血管痉挛，增加消化难度。专家建议，每日晨起后可饮用一杯温水，以帮助有效清洗肠胃，恢复体内水分。但饮用时需缓慢，不可一饮而尽。 |
2016-02-02 08:19
白领午休的八大新选择(3)
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如果环境嘈杂或不能静下心来，可以戴上耳机听听舒缓的音乐或单调的外语单词，只要清空心中的杂念，哪怕只睡5分钟也好。醒来后，站起来伸个懒腰，喝一杯清水，可以精神百倍地迎接下午的工作。你还可以在工作地附 .. |
2016-02-02 08:18
白领午休的八大新选择(2)
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3、洗脸补妆加冷敷，瞬间换回你的神采奕奕 午饭后犯困怎么办?日本的OL们喜欢通过洗脸的方式振作精神。这的确是个好主意，类似法国女人用一管唇彩让自己迅速恢复神采。忙碌了一上午，你可以利用午休时间彻底清洁 .. |
2016-02-02 08:17
白领午休的八大新选择
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[attachment=333992] 午休是一个好习惯，它可以缓解疲劳，减轻压力，但是现在很多白领没有午休的习惯，或则采取错误的午休方法，那么，白领该怎么午休更健康呢? 教你午睡：睡好也要睡对 专家表示，午 .. |
2016-02-02 08:15
你会正确走路吗？(2)
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[attachment=333990] 专家还建议，纠正不良的走路姿势，先从纠正站姿做起。可以在家里对着大镜子自我检查。人在照镜子时会不自禁地挺胸抬头。然后在走路时用意保持端正的姿势，做到不偏不斜，不前倾。 走 .. |
2016-02-02 08:13
你会正确走路吗？
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[attachment=333988] 最近，很多人的手机微信关注又多了一项内容：“微信运动”。每天记录自己走路的步数，并在排行榜上和朋友们“一决高下”，互相点赞并支持鼓励。一时之间，“今天你走了多少步 .. |
2016-02-02 08:12
土豆会增肥还是减肥?
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[attachment=333987] 很多人觉得吃了土豆会增重，因为土豆吃起来面面的，认为里面肯定都是淀粉，和吃馒头、米饭一样长肉。 其实这要看吃法。如果拿土豆当主食吃，可以减肥;当副食吃，就有可能增重。之所 .. |