锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ #[m_-^<R  
k:kmL|:~  
天麻芸豆蛤蜊汤 n[V?B Nw  
k+sj>_j  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 ]5o 1#z}4  
Rq'8KY-7  
做法： 7{
Ux  
sKS:#Bye  
1、芸豆洗净切段备用。 5`op>5cS>  
F=K!$D$vZ  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 ^C8BAPl9  
!{pko.Z"M  
3、转文火煲20分钟。 05K9>uJg  
t?H'lM:9{  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 ivT>u3Pf  
mBVv}T=g1  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 I2
2U$&mS  
H@BMSF-=  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 w\w`b|]lZI  
5E~%k0 m  
芦笋鸡丝汤 orqwgLg  
`e7R]Tr  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 ImYO
6  
~&HAcp  
做法： '\0(q)Zo  
xaM \6V  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； J_
2>n[!V  
L$r4*C:D0  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； v':I%kZ7Kq  
 QFDN:+:;  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； Th"(TNXF  
5){{E_hP  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； Hyzd jMg  
u.%a,R  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 9}p Q Sw  
h7E"O  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 98x+JnL}  
[AsKly^s{  
芙蓉翠衣黄瓜汤 #h~kT[>^  
2&f.8%d  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 f+r9+/a  
MT7DJB  
做法： z5Pf%p2  
3CR]Hu  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； iacJDxZ  
.p/6N?a  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； \gmHDG,  
V/~QJYt  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； JJ`WiK9@+  
or9/4l!  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 R`2K\8|d  
el$l`:  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 5Q@jE\7/  
HCLG~3<)  
南瓜红萝卜汤 =B"#w]S  
{|5:e>Zb  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 |S$7.)jJ  
^71mSE  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 q&MP8(w  
Wu#lu  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 e!btyO9t^  
=tq1l]s6(  
解毒美白汤 UID{,  
$fu;8v (u  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 _EpAy6V+  
puM8N.0  
做法： pK.Fg9+es  
!pZ1*v Z  
w%03d4DT  
4<Os_))  
Wgg>{Ot  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 jWah2jr]g  
P r~]JyO  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 9hlt,
<P=  
iF?1z\  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！