锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! voHe 3A  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 kIE9.,M  
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　　1.萝卜丝早餐饼 JzRU!Pqlq  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 -UpK?_b  
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　　做法： SP9"?r  
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　　1)萝卜擦成丝 xg</7,yWs  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 A_yo6n  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 OZbj#@"JrT  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 Zgf[ t  
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　　5)加入红椒丁拌匀 ^$&  
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　　6)加入面粉 SG#(UebR  
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　　7)打入一个鸡蛋 MM Lj60EY  
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　　8)加入精盐 :[3#X_pv  
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　　9)加入胡椒粉 ?#aZni~!  
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　　10)加入适量清水拌匀 xaOWq@=  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 |C@P"*srl  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 &9}ax2 |  
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　　2.水煮荷包蛋 '}8
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 HpnG*"7g  
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　　做法： +Bj J? IZ  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; G&(9Z;
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; zMx1 {4$  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; Yr0Xol<FXx  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; 7lz8~]Bv  
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　　5)盛起放入碟中; /^LjW2k  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; W+$vE6!O  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 di@6i+A7Q  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 T[(|b(s|  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 ]'FJfAB  
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　　做法： pG=735  
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　　1)准备一碗剩米饭; I%*.xL>S  
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　　2)将鸡蛋打散; VoL8
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀;
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; <h16*S!]  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; r\.hN  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 yG_X<)+$\  
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　　4.油酥烧饼 FT=FxG2  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量
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　　做法： 4<`_MA  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 ORvh:2  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 vy0(Gi"  
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　　3)醒好的面团擀成饼。  vrh2
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　　4)把油酥涂在面饼上。 OQ*_ts  
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　　5)卷成卷。 x9X`M#  
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　　6)面卷切成段。 Ul'~VRK6  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 KRaOeQ &#  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 :uVB+&ua  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 *ps|%"L  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 e&*QJ^ufq  
　　5.青菜鸡蛋汤面 %DDvWG  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 ` (4u  
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　　做法： /8Dc+g  
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　　1)准备材料 6P8 o  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 {EceyH|R  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 Kmj eFm?p  
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　　5)水开后放入面条 aS&{?qW  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 &fPe
 
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 KYK\hh  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 (L4$"U0  
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　　6.快手营养三明治 Hu[al?`G  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 trjt]bv6  
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　　做法： gt)|N]  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; LBfO5P1XQ  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; *9nv{!0d  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. 5Yk#mNG\  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。