锦绣芳华

吃水果最佳时间:饭前1小时 f}<CDf@p  
xP$$.M  
吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。 {F<=y'LO[  

Ba?U  
护肤最佳时间:晚上临睡之前 # hn@H`F  
-}./{YczX  
;i{!.Jw>  
因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。 )eQkD737  
ZAP'z,,  
喝牛奶最佳时间:晚上睡觉之前 m4L  
q*|kWf! L  
oR} Xq9  
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。 !<| PYd  
1n>_,[  
饮茶最佳时间:用餐1小时后 ZqAk 9  
:%@pOHNw\  
&gi?[5GJ  
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。 7OaHuj10}Z  
Nl~U8P]9  
饮酒最佳时间:中午12时至晚8时 >^.ofy&Y  
!Tr?'QR  
]a >l
'V6"  
饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。 U%g|N`1gHW  
uwim)PB^  
体育锻炼最佳时间:傍晚 ,T z,#?O  
_UBxIWY  
$R05OZUY@  
体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。 aio1&Y  
9R#k:7=  
晒太阳最佳时间:上午8至10时和下午4至7时 Ch(aP  
UO SaKh  
dsH3C1)  
晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松