锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ Uhd"T[  
wcl~ n  
天麻芸豆蛤蜊汤 %#O! ~ n_  
O*+\k g  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 c56]1pV@  
9M]$LCcEw  
做法： R^6H8-A  
;;XFg{Yf$  
1、芸豆洗净切段备用。 h92GY  
b5S{ ,e  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 6>nR<  
$}7^J/l|  
3、转文火煲20分钟。 HHwr-[iu  
*@Pl]}h  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 MWq$VHe4\H  
W[ EJ3QG\  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 2%M*S`}+  
7#t4kFlw  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 [?C$e=@S:  
o119WiA  
芦笋鸡丝汤 ~-Agy#  
qnpVWB$  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 x}-GpaT4  
C5' ]yVrW  
做法： cIf4GtWs  
:9s` o@6l  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟；
Ln(bPO  
#+1ue  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； <^HDKW%  
1:|+yq<Vg  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； B#4kvk  
x8F2kPZU@p  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； jf@F=%  
O],n"aS@  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 ,6%n99':8  
wTVo7z}&  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 `W9sX)\  
uA e kQs  
芙蓉翠衣黄瓜汤 wQ ukQ<Y  
Qs%<6MS  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 qa=O}PK1  
5[B#!n B  
做法： g#>xjrC  
]@s#!z  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； JN b^B 2  
UW{NDj93  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； _{8" ,r  
+?59%6  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐；  Z37@=  
j%7>y)RE8  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 {;.hV1BpC  
fBtki-o\
  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 X,P+]&k48  
}},p3Z  
南瓜红萝卜汤 _nxDzi
 
*x%vVwNi  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 MJxs9<QR  
nMR 7/I  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 CNZA`LL  
]2]~LZgh)  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 fyDV(n)s,  
jJ(|In5  
解毒美白汤 `tp4Aq}N{  
!.TqN$  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 AEb?;w D6  
&
j*=bdS7  
做法： 't&PXGSk  
)b|8I-LF  
[cO^Mt|T3  
%!v+jeB7l  
A"HzC&9B  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 QAJ}(gU^+  
Ed&)30RP'  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 g@IQAo~|K  
$05=NMK  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！