锦绣芳华

吃水果最佳时间:饭前1小时 5>ap61-mz  
8wiU,s+w9  
吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。
1
V}
4M  
!RRo8~nK  
护肤最佳时间:晚上临睡之前 hNtyf$_  
&d4q6?FAnI  
fx*(  
因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。 nb:C5B(7  
`,Ue[(!35  
喝牛奶最佳时间:晚上睡觉之前 B53A S-  
8[15g;  
6{UW Ya  
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。 DV*q8xC=C  
M"a[Vu  
饮茶最佳时间:用餐1小时后 %GqZlbc(I  
{xbEGqb  
v!s=! B5  
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。 >B0'h4hW  
]rqq[]h  
饮酒最佳时间:中午12时至晚8时 UI4&<N@e@  
{iHRL>nz  
W@^/I"f  
饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。 E?^:^z  
7wM@=Jz B  
体育锻炼最佳时间:傍晚 6 b_  
%MD>2.|  
'xrDz  
体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。 #>s%{`n+  
KPt&>Y  
晒太阳最佳时间:上午8至10时和下午4至7时 ;VRO@&]J W  
P[^ {~5  
A)W9>$5YMy  
晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松