王瑞平博客

雾霾天气我们该注意些什么？ X1!LnV  
雾霾是雾和霾的组合词。因为空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。中国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统称为“雾霾天气”。 Q:N1cCa  
    二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项是雾霾主要成分，前两者为气态污染物，最后一项颗粒物才是加重雾霾天气污染的罪魁祸首。它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得灰蒙蒙的。颗粒物的英文缩写为PM，北京监测的是PM10，也就是直径小于10微米的污染物颗粒。这种颗粒本身既是一种污染物，又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体。 6_ .dy~\  
霾（mái）， 空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子，能使大气混浊，视野模糊并导致能见度恶化，如果水平能见度小于10000米时，将这种非水成物组成的气溶胶系统造成的视程障碍称为霾。 6h|/iT4T  
在吸入人的呼吸道后对人体有害，严重会致死。因此我们在雾霾天气里该注意些什么？ ;&<EaIm~L  
一、遇到雾霾天气时我们如何进行自我防护： hGv9.<Ko  
1、雾霾天气少开窗：雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。 p7$iR\yL  
    2、外出戴口罩：如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。 V"W|>   
    3、适量补充维生素D：冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。 a`_o:!E  
    4、饮食清淡多喝水：雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。 xzr[% q9  
    5、易引发心血管疾病：雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。专家指出，之所以说雾天是心血管疾病患者的“危险天”，是因为起雾时气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时，雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜在雾天晨练，以免发生危险。 1o{Y:f:1  
    二、雾霾天气我们该如何保护皮肤： >ruo'Y5  
    1、做隔离霜：出行的时候虽然紫外线比较弱了，但是由于雾霾的到来就有让隔离霜派上用场了，出行的时候一定要涂上隔离霜，而且到中午休息的时候还要洗掉隔离再次涂抹，这样既可以减轻肌肤的负担又可以防止雾霾组成物质被肌肤吸收。 9V#jo^s  
    2、多做清洁：因为肌肤表面的毛孔本身就是比较小的护肤窗口，但是由于雾霾的颗粒以及二氧化硫、二氧化氮等物质紧肤肌肤内部这会让肌肤背部发生反应生成异色物质是小，还有可能让肌肤从深处受到损害。所以一定要多做清洁。 n+JjA  
    3、增加抵抗力：固体颗粒我们可以在肌肤表面阻止，但是二氧化硫与二氧化氮是气体形式的，又加上我们的肌肤毛孔也是供氧呼吸的一部分，所以很难阻止，但是我们会发现给肌肤很好的营养成分，这样让肌肤适当的增加抵抗力，这样不管是什么物质都可以在肌肤内部打包排出来，所以这段时间清洁很重要。 7! 4{*u  
    4、补水抗霾：一定要做好补水，只有做好补水肌肤表面的皮脂膜才能高效率的地址各种对肌肤伤害的环境，所以每次清洁之后首先补水护肤简单做完之后再是隔离。  1g\?- E  
三、PM2.5可能导致哪些疾病？ 'fvwAQoc  
PM2.5尘粒可致多种疾病： &>)nd?:R  
1、呼吸系统疾病：PM2.5微尘被吸入人体后，会直接进入支气管，干扰肺部的气体交换，引发包括哮喘、支气管炎等疾病。 )K.aF?aB  
    2、心血管疾病：进入血液的微尘会损害血红蛋白输送氧的能力，可能引发充血性心力衰竭和冠状动脉等心脏疾病。 <=.X~xf <  
    3、有害物质中毒：PM2.5微尘多含有有害气体以及重金属等有毒物质，这些物质溶解在血液中，会导致人体中毒。 OtO9
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    4、致癌：流行病学的调查发现，城市大气颗粒物中的多环芳烃与居民肺癌的发病率和死亡率相关。 !asmT)J  
    5、婴儿发育缺陷：对接触高浓度PM2.5的孕妇的研究表明，高浓度的细微污染可能会影响胚胎发育。 $zW  
四、“毒气”入侵你的全身 !P:6T&F&N  
“毒气”可以直达肺部：有网友戏称住在城市里的人就相当于人肉吸尘器，每天要过滤过滤15立方米的空气。深吸一口气。虽然空气看起来很干净，但几乎可以确定你已经吸入了成千上万个PM2.5颗粒。颗粒物的直径越小，进入呼吸道的部位越深。 0XYvc  
    1、直径小于2.5微米的颗粒物可以直接进入支气管以及肺泡； \p"u_!0  
    2、PM2.5颗粒突破人体鼻腔绒毛以及痰液的阻隔，顺利进入支气管以及肺泡； iGYYW U#  
    3、进入肺泡的微尘会迅速被吸收并且不经过肝脏解毒迅速进入血液循环，遍布全身； W` e/CEc  
    4、被人体吸收的微尘可以损害血红蛋白的输送氧能力，使人体丧失血液。并且引发全身各系统疾病。 69?Q_k=,Tb  
    10微米直径的颗粒物通常沉积在上呼吸道，5微米直径的可进入呼吸道的深部，2微米以下的可100%深入到细支气管和肺泡,诱发疾病。每年京沪死在PM2.5“手”中的人是交通事故数倍。值得注意的是，研究报告指出，若四城市PM2.5浓度无改善，在2012年北京、上海、广州、西安因PM2.5污染分别造成早死人数会达到2589、3317、1926、739人，共计8572人。 V [ fs8  
雾霾天气与空气质量下降密切相关，多地PM2.5指数“爆表”，这使得中国不少城市居民频发染上呼吸道感染、呼吸过敏等疾病。北京、济南、石家庄、南宁等城市各大医院里，呼吸内科、过敏源测试科等接诊人数在短短几天时间里飙升了7－8倍。 SDj105IW  
　　PM2.5是指大气中直径小于等于2.5微米的悬浮颗粒物，由于直径小，可被人直接吸入肺部，对健康损害犹为显著。世界卫生组织推荐，空气中PM2.5浓度年均值不应高于10微克/平方米。1月14日至18时，北京市不少环境监测站点观测到的PM2.5全天日均值都在150到200微克之间，整个北京城看上去就像个吸烟区，如此疯狂的雾霾天令世界惊讶。
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空气污染指数大于300就属于重度污染，而北京的空气检测数据记录已经破千，这不仅给我们的生活带来极大的困扰，更是给人类对生命和生态的态度敲醒了警钟。 ..uQBD #  
五、驾车出行谨记开启雾灯 V]WVZ]+%.  
    因为重污染导致的能见度低，最近因此而发生的交通事故成了被说关注的话题。健康卫视提醒：雾霭天气，驾车出行一定要减速慢行，听从交警指挥，礼让行人过马路。 bF1<n[H  
    无论是自行车，电瓶车还是汽车，雾霾天气一定要小心驾驶，汽车须打开防雾灯，与前车保持足够的制动距离，并减速慢行；需停车时要注意先驶到外道再停车。乘车要保持秩序，不要拥挤或滞留在交通密集处。不要用远光灯。雾天行驶，一定要使用防雾灯，要遵守灯光使用规定。 ~|*;g$^$  
雾天行车，依靠路面的白色车道标线以及前车的红色尾灯来引导视线。控制车速，一般视距在10米左右时，车速控制在5公里以内；能见度在30米内时，车速控制在20公里以内；能见度小于100米大于50米时，车速控制在40公里以内。 M{=+V  
近几日，北京、河北、河南、山东、广西……中国范围内由北到南、从西到东的大范围雾霾天气，让居民出行十分困难。京港澳高速公路长沙—湘潭路段上，13日的早上8点到下午5点的9个小时内，连续发生40多起交通事故；当天，广西全州县境内衡阳—昆明高速公路全州湘桂收费站附近，也发生20车追尾相撞事故，导致1人死亡15人受伤。