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2012-11-07

小孩长高的四个首要原因

怎样做方可使小孩长高哩？ LP0 U;H_  
一、不可以偏食：人的长高过程有2个高峰时期：一個是婴孩子时期，另一個是青春期，这一个时期推动长高营养是前提。要给小孩多吃些含有大量各种营养的食品，例如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、精肉等小动物xing食品，含有大量维他命C与A及钙等矿物质的蔬菜、水果等，特别是钙，给孩子与学龄幼儿增添适当的钙质与鱼肝油，这对长身高是非常有好处的。 - ~J0;R  
二、确保充分的睡眠：健美专业人士常讲"小孩睡得好，长得高"。科学者们发现，HGH出现分泌高峰是在小孩睡眠时--在晚十点之后，并且延续比较长時間。期望小孩长身高，必须要在天黑/时十点先前睡觉。充分的睡眠是推动孩子长高的关键方法。 MBrwQ KU  
三、多选有助于长个的运/动：小孩的教学应该选取愉快活泼、自/由伸展与Openxing的项目，例如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那一些负重、收缩或压缩xing的运/动，例如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对个子增加是不利的。 Ad#*Gt)C  
四、保持快乐的心情：影响小孩生长的关键的HGH，在睡眠与运/动时分泌比较高，在心情沮丧时分泌比较少。例如果你的小孩常常处在遭受指责、责怪，爸妈争论的环境下，心情抑郁、心情沮丧，那会很大程度上的影响小孩长个。 "Qw|KNH^  
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